像奥巴马那样重视健康

美国现任总统奥巴马健美身材和健康形象已经深入人心,奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时揭秘了自己的健康秘诀:

   他每周都要坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,通常会交替进行有氧运动和重量训练。这一锻炼能增强他的心肺功能,并且让身体适应长时间的工作。为了保持完美体形,奥巴马称他除了坚持健身,还严格按照减肥食谱进餐。一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果作为零食,喝不含咖啡因的黑草莓茶。奥巴马称,他之所以还能保持如此完美的健康状态,关键是持之以恒。奥巴马曾透露,他是一个狂热的健身分子,即使是在竞选最忙的时候,也没放弃过锻炼。奥巴马的朋友吉安诺里阿斯说:“他很严肃地对待健身这件事,那就是为什么他能够保持很好体形的原因。”


(摘自《北京娱乐信报》)
 

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